113學年第2學期職場必備系列活動
改變人生的手帳筆記講座：從寫手帳開始主宰人生
由CITTA株式會社社長、資深瑜伽教練青木千草主講的「改變人生的手帳筆記講座」，吸引近60位聽眾參與。講座以日文進行，並由日文系副教授李文茹現場口譯。青木以多年瑜伽經驗分享：「真正的時間管理，不是塞滿行程，而是找回內在穩定，清楚知道自己想把時間用在哪裡。」她介紹CITTA手帳的核心精神——透過每日書寫與自我對話，讓人從內而外重建秩序。實作部分，她引導參與者描繪理想生活並實踐「1%期待計畫」：每天花15分鐘做一件讓自己期待的小事，寫下並讚美自己。「這... 【更多】